Como fazer Agachamento Corretamente (VIDEO)

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O agachamento é um dos exercícios mais funcionais que podem ser executadas, mas também é um dos melhores exercícios para a construção de força nas pernas e massa muscular, bem como a força do núcleo. No entanto, em algumas academia os personal trainers utiliza agachamento em bolas de exercício e entre outros, porque eles dizem que é melhor do que fazer da maneira regular no chão.

eu sempre acreditei que este uso excessivo de dispositivos de treinamento "funcional" é um passo na direção errada. E a menos que você está treinando um artista de circo, agachamento feito com os dois pés apoiados no chão é a melhor maneira de aumentar o tamanho do músculo, força e funcionalidade. 


Como fazer agachamento corretamente.





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